Schmerzfrei Laufen

Pure Lebensfreude beim Laufen gewinnen!

Erster ChiRunning & ChiWalking Workshop in Ulm

Am 4. Dezember 2010 findet mein erste offizieller ChiRunning Workshop in Blaustein bei Ulm statt. Es stehen maximal 7 Plätze für Teilnehmer zur Verfügung.

Der Workshop wird zwischen 9:00 bis 16:00 abgehalten.

Adresse:
Firma Mensch & Kuhnert GmbH
Martinstr. 24
89134 Blaustein

Anmeldung NUR bei
mir.

Im Kurs selbst wird nur relativ wenig aber gezielt gelaufen, sodass er sich auch bestens für Laufeinsteiger eignet. Absolut keine Angst, dass sie körperlich überfordert werden könnten.

Der Kurs enthält die folgende Teile:
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- Einführung in die Philosophie: Was ist ChiRunning, wo kommt es her und was bietet es jedem.

- Erklärung der Unterschiede zu anderen Lauftechniken (POSE, PowerRunning etc.)

- Vorstellung und Demonstration aller ChiRunning Basisbestandteile und Fokussierungen:
Haltung, Lehnen, das Füße anheben, Armpendel und Schrittfrequenz

- Intensive Übungen zu jedem Bestandteil der Chirunning Techniken

- Vorbereitung zum Laufen
„Body-Looseners” und erste kurze Läufe

- Kurze Lauf-Analyse jedes einzelnen Teilnehmers

- Spezielle Techniken wie Berg-, Treppen und Gelände Lauf

- Vorschläge zur Erarbeitung eines ChiRunning basierten Trainingsplans

- Abschließend wir ein kurzes Video von jedem Teilnehmer erstellt und analysiert, sodass er damit wichtige Hinweise für seine individuellen Schwerpunkte zur Verbesserung seiner aktuellen Lauftechnik erhält.

Vergessen Sie bitte nicht, dass ein Workshop wie dieser, nur für einen ersten Anfang in Ihrem ChiRunning-Leben steht und dass es viele Wochen und Monate braucht wird bis sich Ihr Körpergedächtnis wirklich auf diese neuen Prinzipien eingestellt hat. Nur viel Geduld, die richtige Einstellung und das Üben bei jeder Gelegenheit verspricht langfristig und damit auch nachhaltig die Wandlung Ihres Laufstils.

Der Lernprozess endet nie, man kommt dem Idealzustand aber mit jedem Schritt näher.
Ein ChiRunning-Schüler wird sein Leben lang so wie auch ich selbst ein ChiRunning-Schüler bleiben.

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